體脂肪

體脂肪，其實是個很玄的東西,平常在外觀上是看不太出來,但站上體脂計後,就會有墜入地獄的感覺...話說我一個星期前量身時,熊熊發現自己的體脂肪已經高達29%!!很多人對於29%大概沒啥感覺,容我說明一下:

性別          理想體脂肪率標準                    肥胖

男性        18至30歲         30歲以上         超過25％

                14～20﹪        17～23﹪       

女性        18至30歲         30歲以上         超過30％

                17～24﹪        20～27﹪        

也就是說，我只差了一點點就到了"肥胖區"了!!真是晴天霹靂~~~我還以為我這輩子(至少在結婚生子之前)都跟肥胖無緣，沒想到肥肥危機就近在眼前...看來我不能再對那些穿不下的牛仔褲視而不見了...