塑身第五週

                  上胸           上腹         腰圍         下腹          臀圍          大腿          小腿          手臂圍 


1月31日      81             69             76              80            92             49.5          34.5             24.5

2月09日      81            69.5           76              81           90.5            48             36               24.5

2月15日      78.5         66.5           74              79            90              48             35              23.5

2月21日      79             66.5          69              76           91.5           48.5          35.5            23.5

2月28日      79              65            74              78            90              48            35.5            23.5

3月07日     79.5           66.5          73              76           90.5           48.5         35.5             23.5

             

                    體重        體脂      內臟脂肪   基礎代謝      身體年齡   骨量       筋肉率


1月31日      54.95      28.6%        4.0            1173              30        2.3             36.95                                                         
2月09日      55.5        27.0%        4.0            1204              26        2.4              38.1

2月15日      54.2       25.1%         3.5            1199              23        2.4              38.2

2月21日      53.4       26.3%         3.5            1167              25        2.3              37.5

2月28日      52.9       25.0%         3.0            1172              22        2.3              37.4

3月07日      53.3       25.9%         3.5            1170              24        2.3              37.2

深深覺得，一邊申請學校，一邊塑身真不是件容易的事情呀~~

前幾天我發現我的體重下降速度開始減緩，馬上跟教練求救，教練提供我很棒的方法~只是，從228開始，一連三個學校Deadline，一間學校interview，週末有人請吃飯，我媽一定要煮飯給我吃...就這樣，熬夜少喝水生活作息打亂的結果，各方面數據就上升了....

好加在，我這個星期Deadline沒那麼緊迫，我一定要在這個月掉到50公斤以下，體脂掉到22%! 教練~~~聽到了嘛~~~ XD