上胸 上腹 腰圍 下腹 臀圍 大腿 小腿 手臂圍
1月31日 81 69 76 80 92 49.5 34.5 24.5
2月09日 81 69.5 76 81 90.5 48 36 24.5
2月15日 78.5 66.5 74 79 90 48 35 23.5
2月21日 79 66.5 69 76 91.5 48.5 35.5 23.5
2月28日 79 65 74 78 90 48 35.5 23.5
3月07日 79.5 66.5 73 76 90.5 48.5 35.5 23.5
3月28日 77.5 66 71.5 76.5 89 47.5 34 23
體重 體脂 內臟脂肪 基礎代謝 身體年齡 骨量 筋肉率
1月31日 54.95 28.6% 4.0 1173 30 2.3 36.95
2月09日 55.5 27.0% 4.0 1204 26 2.4 38.1
2月15日 54.2 25.1% 3.5 1199 23 2.4 38.2
2月21日 53.4 26.3% 3.5 1167 25 2.3 37.5
2月28日 52.9 25.0% 3.0 1172 22 2.3 37.4
3月07日 53.3 25.9% 3.5 1170 24 2.3 37.2
3月28日 52.7 23.8% 3.0 1181 20 2.4 37.75
噹噹噹噹~!
今天量完身之後，阿波教練說我這兩個月的成果簡直是unbelievable!
為什麼呢?我的體重掉了2.3kg 體脂肪掉了4.8% 我全身上下減少了21.5公分耶!!
因為是全身都瘦的關係，我現在真的能體會到啥是"瘦了一圈"的感覺了耶~
更讓人不敢置信的是，我的身體年齡降到20歲了! 阿波教練說，這代表我體內越來越健康了!
前幾天遇到朋友，她說她是自己買產品吃，但卻沒有我的效果。其實，這一點也不讓人意外，因為，每個人的吃法都不一樣，要符合自己的身體狀況才能發揮最大的效果。其實，我很想建議她如果沒有效果，就不要吃了，趕緊來找我的教練吧....XD
2 則留言:
Lu：妳上個禮拜的表現真是令我太驕傲了，妳一定很快就能進入維持期，加油！
我只是聽話照做，就有這樣的效果，阿波教練你實在狠~厲害唷 :P
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