塑身第四週

                   上胸           上腹         腰圍         下腹          臀圍          大腿          小腿          手臂圍  


1月31日      81             69             76              80            92             49.5          34.5             24.5


2月09日      81            69.5           76              81           90.5            48             36               24.5


2月15日      78.5         66.5           74              79            90              48             35              23.5


2月21日      79             66.5          69              76           91.5           48.5          35.5            23.5

2月28日      79              65            74              78            90              48            35.5            23.5

              

                    體重        體脂      內臟脂肪   基礎代謝      身體年齡   骨量       筋肉率


1月31日      54.95      28.6%        4.0            1173              30        2.3          36.95                                                                    
2月09日      55.5        27.0%        4.0            1204              26        2.4           38.1


2月15日      54.2       25.1%         3.5            1199              23        2.4           38.2


2月21日      53.4       26.3%         3.5            1167              25        2.3          37.05

2月28日      52.9       25.0%         3.0            1172              22        2.3          37.4


1個月咻一下  就過去了 開始有些數據上下震盪....不過，值得欣慰的是體重一直是穩定往下掉當中。整理一下，我的首月塑身效果：體重減2公斤，體脂減3.6%，內臟脂肪達到標準值3.0，我的身體年齡到22歲!!!這真是太神奇了，馬克!